Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor intensieve duurinspanningen. De hoeveelheid beschikbare koolhydraten in het lichaam is dan ook een van de voornaamste prestatiebepalende factoren. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden vóór en tijdens deze inspanningen. Bij uitputting van de reserves zorgen deze extra koolhydraten voor betere prestaties en minder vermoeidheid. De inname van koolhydraten helpt het bloedglucoseniveau op peil te houden en het spierglycogeen aan te vullen. Indien geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zijn de spierglycogeenreserves uitgeput na ongeveer 90 minuten en kan er ernstige vermoeidheid optreden. - Inspanningen 1-2 uur: 30g koolhydraten per uur inspanning(ca. 1 energiegel). - Inspanningen 2-3 uur: 60g koolhydraten per uur inspanning(ca. 2 energiegels). - Inspanningen 2,5-3 uur: tot 90 g koolhydraten per uur inspanning(tot ca. 3 energiegels). De Etixx Ginseng & Guarana Energy Gel is geschikt voor alle atleten die nood hebben om snel brandstof aan te vullen met koolhydraten tijdens langdurige inspanningen. Wielrenners, triatleten, marathonlopers ... gebruiken deze gel best meteen vóór of tijdens hun duurinspanningen. Dankzij de toegevoegde cafeïne uit de guaranabes is dit product bijzonder goed voor situaties waarbij je een extra boost kunt gebruiken, bv. bij een bekliing of eindsprint. Verder kunnen ook teamsporters hier baat bij hebben tijdens de rust.