De hoeveelheid beschikbaar spierglycogeen is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen en intermittente inspanningen aan hoge intensiteit. Vóór een inspanning moet een sporter dus een zo groot mogelijke voorraad koolhydraten in zijn lichaam opslaan en tijdens de inspanningen extra koolhydraten opnemen. De Etixx Natural Oat Sport Bar is geschikt voor zowel vóór als tijdens de inspanning. Vóór de inspanning kan het gebruikt worden om de voorraad koolhydraten te maximaliseren. Combineer dit met een koolhydraatrijke voeding in de opbouwfase naar een wedstrijd of zwaar trainingsblok zodat je over voldoende brandstof beschikt. Het is ook belangrijk om tijdens langdurige inspanningen of inspanningen aan hoge intensiteit extra koolhydraten in te nemen om de brandstofvoorraad aan te vullen. Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zouden de spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90 minuten. De hoeveelheid koolhydraten die je tijdens de inspanning moet opnemen, is afhankelijk van de duur van de sessie of wedstrijd.

- Inspanningen 1-2 uur: 30 g koolhydraten per uur inspanning(ca. 1 bar).
- Inspanningen 2-3 uur: 60 g koolhydraten per uur inspanning(ca. 2 bars).
- Inspanningen 2,5-3 uur: tot 90 g koolhydraten per uur inspanning (ca. 3 bars).

De Etixx Natural Oat Sport Bar zorgt voor langdurige brandstofvoorziening en is daarom geschikt voor inname tijdens wedstrijden van duursporters of team- en racketsporters. Deze energiereep kan ook nuttig zijn voor atleten die intensieve trainingen van enkele uren afwerken.